LA CURA DELLA PERSONA NELLA SUA GLOBALITÀ

Ti aiuto a nutrirti ed allenarti consapevolmente in modo facile e flessibile, prendendomi cura di migliorare la tua vita a 360 gradi.

 

SCEGLI IL TUO OBIETTIVO PER UN PIANO NUTRIZIONALE FLESSIBILE

Vivere in salute migliorando le abitudini alimentari

Acquisizione delle conoscenze teoriche e pratiche alimentari, per essere padroni dei concetti e non schiavi delle diete.

Dimagrimento

Riduzione del grasso corporeo a favore di una migliore composizione corporea.

Performance e incremento della massa muscolare

Per migliorare il volume e il tono muscolare o ambire a performance migliori, tramite un’alimentazione ottimizzata per l’allenamento muscolare o allo sport praticato.

I TRE PUNTI CHIAVE:

ANAMNESI FISIOLOGICA E DELLO STILE DI VITA

Attraverso il colloquio iniziale cercherò di conoscerti al meglio sotto più punti di vista: nutrizionale, sportivo e sociale. Lo scopo è quello di cercare di immedesimarmi il più possibile in ciò che sei, dal punto di vista individuale, sociale ed ambientale.

Per comprendere al meglio quali sono le tue abitudini, le tue necessità, i tuoi desideri e il rapporto che hai con essi.

STESURA DEI PUNTI CHIAVE DEL TUO PROGRAMMA

In base ai dati e alle informazioni ricevute durante l’anamnesi precedente, andremo a stendere insieme i punti chiave che faranno parte del tuo percorso alimentare e ginnico; entrambi questi punti saranno adattati in base alle tue necessità personali.

Decideremo insieme quindi: il numero di pasti giornalieri, quando, come e quali alimenti consumerai durante il tuo percorso.

ANALISI DELLA COMPOSIZIONE CORPOREA

Durante la prima visita attraverso il dispositivo BIA 101 BIVA® PRO (AKERN), verrà analizzato in modo sia qualitativo che quantitativo il tuo stato nutrizionale, muscolare ed idro elettrolitico. Inoltre, saranno rilevati tutti i dati antropometrici quali peso, altezza e circonferenze.

Quanto esposto permetterà di inquadrarti al meglio dal punto di vista clinico, metabolico e sportivo e di consentire quindi i follow-up dei progressi nel tempo.

 

COMBINA IL PROGRAMMA ALIMENTARE CON L’ALLENAMENTO, PER UN RISULTATO OTTIMALE

Attraverso il connubio fra alimentazione, movimento ed attività sportiva, potrai raggiungere livelli superiori di benessere.

Allenandoti a casa, in palestra o all’aria aperta, potrai incrementare la tua massa muscolare, migliorare la performance sportiva e migliorare il tuo stato di salute.

  • Allenamenti personalizzati nel dettaglio

    Personalizzazione in base al tipo di obiettivo, esperienza di allenamento, tempo a disposizione per allenarsi, attrezzatura e preferenze individuali.

  • Modifica del programma in corso se necessario

    Aggiornamenti al programma sulla base dei feedback mensili, oppure per cause esterne (es. impegni di lavoro, malattia, viaggi).

 

TI ACCOMPAGNO AL TRAGUARDO PRENDENDOMI CURA DEI DETTAGLI

Un punto di forza del mio metodo di lavoro è la costante presenza e disponibilità, per monitorare i progressi e permettermi di continuare a personalizzare il tuo programma nei minimi dettagli. 

Organizzeremo dei check tramite messaggistica istantanea oppure telefonica su base settimanale oppure, se necessario, giornaliera.

Tale metodo mi garantisce di avere sempre feedback aggiornati e di poter tenere alta la motivazione.

Questo si traduce in un basso tasso di abbandono del programma.

 

LA TEORIA SCIENTIFICA ALLA BASE DI TUTTO - UNA GUIDA PER IMPARARE I CONCETTI CHIAVE SULL’ALIMENTAZIONE

In questo breve e-book imparerai a:

  • Comprendere la relazione esistente fra bilancio energetico e peso corporeo

  • Determinare il fabbisogno calorico e di macronutrienti appropriati per te

  • Monitorare i progressi e personalizzare i requisiti in base ad essi

RECENSIONI

 

FAQ

 

  • La prima visita dura mediamente 60 minuti. Risulta utile portare un diario alimentare compilato di almeno 3 giorni ed eventuali analisi del sangue.

  • Rilevazioni antropometriche, della composizione corporea e una guida alimentare. La dieta verrà preparata e consegnata in seguito.

  • Assolutamente sì, l’obiettivo è quello di rendere il piano nutrizionale il più flessibile e facile possibile, in tutti i suoi aspetti.

  • Sì, ma solo dopo aver ottenuto il consenso da parte dei genitori.

  • Certo, il percorso di allenamento è adattato sul tuo livello sportivo e motorio.

  • All’occorrenza sì, ma solo quegli integratori la cui efficacia è stata ampiamente comprovata in letteratura scientifica.

  • Sì, ti fornirò tutte le istruzioni necessarie per ottimizzare la dieta vegana in base ai tuoi obiettivi.

  • Certo, una corretta alimentazione in questo periodo è fondamentale, motivo per cui seguo ogni specifica fase.

SEI PRONTO AL CAMBIAMENTO?

Contattami per valutare assieme la tua condizione di partenza e offrirti
delle soluzioni su misura che ti permettano di raggiungere i tuoi obiettivi!